Wintyara: Система позитивных наказаний

Всем привет!

Давно собирался и вот решил наконец-то написать свой первый пост на главную как ПРО-друг сайта.

Планировал на другую тему первый пост сотворить, но она очень сложная и не получается пока её добить, поэтому пока решил написать на другую, легкую для написания и думаю весьма полезную для аудитории ДТ.

Итак, что же означает заголовок «система позитивных наказаний»?

Расшифровываю. :)

Разберу эту вещь на примере покера, но на самом деле она относится и практически к любым другим родам профессиональной деятельности, да и не только профессиональной.

У каждого из нас бывают ситуации, когда мы что-то делаем неправильно и корим себя за это.

Возможные близкие читателям примеры:

1) Установил себе стоп-лосс для сессии и нарушил его, в результате проиграл достаточно болезненную для себя сумму.
Злишься на себя за это и ругаешь последними словами.

2) Решил закончить сессию ровно через x минут, но не сделал этого и сыграл на несколько минут дольше, в результате чего засадил стэк (такое сегодня, кстати, со мной случилось). Злишься на себя за это и ругаешь последними словами.

3) Обещал девушке, что сегодня пойдешь с ней в кино, но сел немного поиграть пока было время и замазался. Расстроил девушку или поругался с ней из-за этого. Злишься на себя за это и ругаешь последними словами.

4) Запланировал сегодня заниматься разбором рук, но вместо этого отыграл сессию. Сессия вышла минусовая, а руки ты так и не разбирал. Злишься на себя за это и ругаешь последними словами.

5) Играешь сессию. Понимаешь, что не твой день, настроение не то, играешь с плохим (вероятно минусовым) ожиданием, но не можешь остановиться. Злишься на себя за это и ругаешь последними словами.

Можно продолжать подобные примеры дальше. Таких возможных ситуаций очень много.

Подчеркну, что это не относится к ситуациям, когда просто сыграл неудачную сессию, которая не сложилась по независящим от тебя причинам. Так же это не относится к любым другим жизненным ситуациям, где ты сделал все как надо, но просто не получилось.

Речь идет именно о том, когда ты совершаешь конкретное ошибочное действие, которое привело к плохим последствиям. И которое было в твоих силах предотвратить, если бы ты лучше владел собой.

Очень важный момент здесь в том, что помимо какого-то плохого материального результата в связи с таким ошибочным действием мы еще получаем плохое настроение, что само по себе очень плохо и может привести к дальнейшим неприятностям (поругаешься с кем-то из близких или других глупостей наделаешь).

На этом вступление и разъяснение закончено. Теперь перехожу к сути того, о чем хочу вам рассказать из своего жизненного опыта.

Еще много лет назад при возникновении подобных ситуаций я ввел для себя правило, которому в идеале надо следовать всегда, что у меня не очень получается, но стараюсь это делать как можно чаще.

Сформулировать кратко можно так: «Накосячил в одном деле – исправь в другом».

Т.е. когда со мной происходит подобная фигня (ситуация, аналогичная описанным выше) я стараюсь как можно быстрее сесть и набросать список из полезных нужных действий, которые я обязательно в этот же день (или максимум на следующий) должен сделать в качестве компенсации. И список этот должен быть как можно больше и как можно полезнее, но разумеется в рамках того, что в принципе реально физически сделать за один-два дня.

В применении к покеру – это может быть тот же самый разбор раздач, просмотр ВОДов или какая-то другая форма саморазвития.
Пост какой-то давно хотел написать и откладывал? Сел и написал его сегодня!

Но это может быть и какое-то совершенно несвязанное с покером «действие-наказание».

Например, давно ленился подать документы на какую-то визу и откладывал – быстро побежал все оформлять для визы!
Подарок для девушки давно собирался купить и откладывал – быстро побежал покупать подарок!
К маме давно обещаешь заехать – быстро поехал к маме!

Думаю смысл понятен. Практически всегда можно найти нужные полезные дела, связанные с работой, либо с личной жизнью, которые нам надо бы сделать, но мы давно откладываем. Вот накажи себя – и быстро переделай максимум этих дел!

А если, вдруг, ты не из тех, кто откладывает на потом, и таких отложенных дел у тебя нет – придумай новые полезные дела.
Это всегда можно сделать.

Результат:

1) Мы понесли убыток из-за дурацкой ошибки, но мы компенсировали (а иногда и значительно перекрыли в плане пользы) ущерб от этой ошибки сделанными полезными делами.

2) Благодаря тому, что мы себя заставили сделать нужные полезные вещи, у нас поднялось настроение и мы вполне себе на позитиве, вместо того чтобы тупо хандрить и винить себя «какой же я идиот» за ту дурацкую сделанную ошибку.

Мне такой подход в жизни очень помогает (еще бы заставить себя всегда ему следовать :)). Уверен, что поможет и вам.

Вот то, что я сейчас написал этот пост, это одно из позитивных наказаний, которые я себе выписал за то, что не закончил вовремя сессию. Но это только один из пунктов моих позитивных наказаний за эту ошибку, вечером буду дальше отрабатывать.

Но настроение у меня уже сейчас стало вполне себе хорошим, уже из-за того что пост написал, хотя еще полчаса назад был в хандре. :)

Удачи вам всем друзья!
Поменьше ошибок и побольше хорошего настроения!

Ваш Винтяра.